Thế là một học kỳ sắp kết thúc, một khoảng thời gian cũng không dài, cũng không ngắn, vừa đủ để chúng ta làm quen với những bạn mới, thầy cô mới và môi trường học mới, đặc biệt đối với học sinh chuyển cấp học.
Mới đây thôi, cảm xúc của ngày đầu năm học mới chưa kịp cảm nhận trọn vẹn thì chúng ta lại bắt đầu cho những ngày học miệt mài bên bên trang sách cùng với thầy cô và bạn bè, và hôm nay, tất cả lại tập trung cho kỳ thi cuối học kỳ I, đây là bài thi đánh giá rõ và ghi nhận những sự cố gắng học tập chúng ta.
Để giúp cho các bạn học sinh có được tâm lý tốt nhất cho ôn thi học kỳ I, năm học 2023 – 2024, Ban tổ chức sự kiện xin tư vấn của TS.Ngô Xuân Hiếu, Phó chủ tịch Hội đồng Quản trị Trường THCS & THPT Đào Duy Từ Vĩnh Phúc, sau đây là nội dung chi tiết:
Thưa thầy, thầy tư vấn cho học sinh chúng em một số giải pháp để ôn thi vừa có kết quả tốt, vừa có tâm lý thoải mái ạ ?
Chia sẻ của thầy Ngô Xuân Hiếu :
Trước tiên phải có nhận thức đúng đắn về việc thi cuối kỳ, hay bất cứ cuộc thi nào đó là một việc đương nhiên của quá trình học tập và rèn luyện do vậy chúng ta cần "mặc định" tư duy chấp nhận thi cử một vui vẻ. Não bộ của chúng ta sẽ không còn chống đối việc thi cử đó nữa, tâm lý thoải mái sẽ xuất hiện và từ đó chúng ta tập trung vào ôn thi với tâm thế thoải mái hơn.
Bước tiếp theo là chọn cho mình phương pháp ôn thi phù hợp nhất với tính cách, năng lực của mình. Đến lớp phải tập trung nghe giảng của giáo viên, ghi chép đầy đủ, phải mạnh dạn hỏi thầy cô những câu mình chưa hiểu, sau giờ học trao đổi thêm với bạn về những câu hỏi mà mình thấy vẫn chưa rõ lắm, đó phương pháp học tại lớp, còn về nhà thì có thể tra cứu trên mạng internet, thầy "google" chẳng hạn, hoặc hỏi các bạn qua zalo….
Trong quá trình ôn luyện thi có thể bảo bố mẹ mua cho những đồ ăn yêu thích để tẩm bổ thêm vì những lúc như thế này thường mệt hơn do tập trung cao vào học tập và ôn luyện, tuy nhiên không nên ăn quá no vào bữa tối vì sẽ khiến thể trạng mệt mỏi và buồn ngủ. Việc lựa chọn ăn sáng, ăn trưa và ăn tối phải khoa học, hạn chế đồ xào nấu vào buổi tối, hoặc không nên bỏ bữa sáng….
Việc lo lắng cho kết quả thi cũng là một yếu tố rất lớn cho cảm giác mệt mỏi, stress của học sinh. Học sinh nên gạt bỏ tư duy nghĩ đến kết quả ra sao, thay vào đó hãy chỉ nghĩ tập trung suy nghĩ vào ôn luyện thi một cách vui vẻ. Chúng ta đều biết rằng kết quả là phản ảnh những gì mà chúng ta đã làm của quá trình trước đó, do vậy chúng ta vui vẻ ôn luyện càng kỹ thì kết quả tốt là đương nhiên, và lo lắng thái quá sẽ ảnh hưởng đến quá trình ôn tập, thì kết quả sẽ ảnh hưởng theo.
Và việc nữa thầy muốn nhắc đến là nên hạn chế ngủ quá khuya. Việc thức khuya rất ảnh hưởng cho sức khỏe, cụ thể là thể trạng lúc nào cũng buồn ngủ và mệt mỏi do thiếu ngủ, vì vậy chúng ta không thể tập trung vào ôn luyện cũng như học tập một cách sáng suốt được.
Dù chúng ta có bận đến đâu đi nữa thì cũng phải cân bằng cả về thân và tâm, nghĩa là các em vẫn nên dành thời gian cho những môn thể thao mình thích (có thể giảm thời gian chơi thể thao, nhưng không bỏ) để đảm bảo sức khỏe và cũng nên thưởng thức những bản nhạc hay đọc những sách mà mình thích để cho tâm hồn được thư thái, làm được như vậy là chúng ta đã cân bằng được giữa tâm hồn, thân thể và trí tuệ.
Thầy chúc các em có những ôn thi vui vẻ, năng lượng và đoàn kết.
